A dieta dos pontos do Vigilantes do peso é minha grande aliada na perda de peso. Criei este espaço para dividir com vocês este programa de reeducação alimentar que é muito gratificante. Aqui você encontra várias receitas dos Vigilantes do peso, todas lights!
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Lasanha de Berinjela (06pp)
3 berinjelas grandes cruas (0pp)
1 copo de molho de tomate caseiro sem óleo (0pp)
1 maço de coentro cortado e pedaços pequenos (0pp)
100 g Azeitonas sem caroço cortadas (03pp)
300 g de queijo mussarela fatiado (33pp)
300 g de presunto cozido sem gordura fatiado (09pp)
2 colheres de azeite (06pp)
1- Corte as berinjelas em fatias finas, no sentido do comprimento
2- Em uma assadeira retangular refratária, coloque no fundo as duas colheres de azeite e um pouco de molho de tomate
3- Coloque então uma camada de berinjela
4- Cubra com molho de tomate, salpique com azeitonas e coentro e em seguida coloque uma camada de presunto
5- A seguir, coloque uma camada de berinjela, cubra com molho de tomate e por cima coloque uma camada de queijo mussarela
6- Repita os passos 3 e 4 para formar mais duas camadas
7- Coloque por cima da última camada queijo e cubra a assadeira com papel alumínio
8- Leve ao forno em temperatura de 180º graus por cerca de 30 minutos para cozinhar
9- Após isso retire o papel alumínio e deixe por mais 5 a 10 minutos para gratinar. Sirva quente
Rende 08 porções (06 pp cada)
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